尿頻幾乎是每個孕媽媽都會經(jīng)歷的一個尷尬階段,，在這個階段里,，孕媽媽們半夜常常因憋不住尿而打斷了美夢，出去逛街時,，也可能會遭遇到尿急找不到洗手間的尷尬,。

　　孕期尿頻，主要發(fā)生在孕早期和孕晚期,，這主要是因為女性生殖器與膀胱相鄰，它們之間的血管,、淋巴和神經(jīng)之間有著密切的聯(lián)系,。懷孕初期,，受體內(nèi)激素變化的影響，盆腔充血,，刺激膀胱而產(chǎn)生尿意,，另外，孕早期時,，子宮還在盆腔內(nèi),，隨著胚胎的發(fā)育，增大的子宮壓迫到了膀胱,，使得膀胱貯存量比平時減少而出現(xiàn)小便次數(shù)增多,，而每次解的量卻較平時要少。隨著孕周的進展,，一般到了孕4個月左右時,，隨著子宮從盆腔向上移至腹腔，膀胱所受的壓力慢慢減輕,，于是尿頻的癥狀也就慢慢減緩了,。但到了孕晚期，隨著胎頭下降,，膀胱再次受壓而又再出現(xiàn)排尿次數(shù)增多的現(xiàn)象,。另外，妊娠時腎臟略增大,，腎臟血漿流量及腎小球濾過率于妊娠早期均增加,，這也是導致孕期尿量較平時增加的原因。

　　那么,，孕期該如何減輕這種尿頻所帶來的尷尬呢?

　　1.適量喝水：只要排除尿道感染,尿頻,、尿急屬于正常現(xiàn)象,。切勿限制液體的攝入量,以免導致脫水,影響機體正常代謝過程,。但只可在白天增加水分入量,臨睡前減少入量,以減少夜尿頻繁現(xiàn)象。有些孕媽媽為了減少上廁所的次數(shù),，干脆少喝水,，甚至口很渴了才去喝水，這也是不科學的,，口渴說明人體已經(jīng)嚴重缺水了,，這時候人體內(nèi)的水分已經(jīng)失去了平衡了，如果人體長時間處于這樣一種缺水的狀態(tài),，對健康是很不利的,。

　　2.及時排尿：有尿意時應排空,不宜憋忍。孕媽媽需要隔一段時間就主動去洗手間排尿,，尤其是出門在外時,，不要等尿已經(jīng)憋得很急了才去找洗手間,，更不要為了省事而憋著不上，憋尿時間太長,，不僅會影響到膀胱的功能,，而且憋尿時間太久時，泌尿系統(tǒng)的內(nèi)環(huán)境還可使得細菌繁殖加快而出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染,，一旦出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染時,，如果得不到及時的處理和控制，炎癥甚至還可影響到圍產(chǎn)期保健的質(zhì)量,，給母嬰帶來不良的妊娠結局,。所以，對于一些除了尿頻以外,，還有尿急,、尿痛，單側(cè)腰痛,，扣擊患側(cè)腎區(qū)疼痛感明顯的孕媽媽,，則需及時就診，以排除泌尿系統(tǒng)感染的可能,。

　　3.注意外陰部的清潔：孕期應注意每天都要用溫水清洗外陰,，勤換內(nèi)褲，選擇的內(nèi)褲最好是棉質(zhì)的,、透氣性好的,。