為了預(yù)防新冠病毒肺炎，很多幼兒已經(jīng)連續(xù)多日不出家門(mén)，在居家康復(fù)的這段時(shí)間里，運(yùn)動(dòng)越發(fā)顯得重要，它對(duì)幼兒的身體健康、頭腦和心理的狀態(tài)都有積極的促進(jìn)作用。

考慮到家庭空間大多為中小空間，小空間里的有氧運(yùn)動(dòng)，推薦跳繩、體操和徒手健身項(xiàng)目。推薦幾個(gè)居家小運(yùn)動(dòng)：

3歲以上寶寶：家長(zhǎng)友好型室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

如：花樣賽跑

練習(xí)方法：找一個(gè)物品當(dāng)目標(biāo)，讓孩子跟大人賽跑。可以加入雙腿夾氣球、手里托著氣球等方式增加難度。

*加強(qiáng)度：膝蓋夾球

*加平衡：碟子托球

3歲以上寶寶：小空間有氧運(yùn)動(dòng)

兒童能做哪些動(dòng)作？

*熱身：原地踏步，側(cè)點(diǎn)地踏步，原地爬行，膝肘碰；

*強(qiáng)度更高：開(kāi)合跳，合掌跳，青蛙跳，左右跳，秋千跳，登山跑等。

（蕪湖市殘疾人綜合服務(wù)中心 卜敏 ）