有一個(gè)好的聽(tīng)力會(huì)讓我們受益終身,我們可以聆聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè),可以盡情表達(dá)我們的想法。然而好的聽(tīng)力的保持更需要我們的細(xì)心呵護(hù)。三月三日就是我們的全國(guó)愛(ài)耳日了，那么怎樣才能保護(hù)耳朵呢？

1. 耳鳴、聽(tīng)力下降，要及時(shí)就醫(yī)治療

現(xiàn)在隨著生活節(jié)奏的加快,許多人的生活壓力、精神壓力明顯增加,突發(fā)性耳聾的情況也明顯增加了。突發(fā)性耳聾表現(xiàn)為突然發(fā)生的聽(tīng)力下降,還伴有耳鳴或者眩暈、耳內(nèi)悶塞感。突發(fā)性耳聾是一種急癥,是一種特殊類型的“腦梗塞”,因此治療越早越好,所以說(shuō)“時(shí)間就是聽(tīng)力”一點(diǎn)都不過(guò)分。為預(yù)防突發(fā)性耳聾,生活中要做到勞逸結(jié)合,避免過(guò)度熬夜等。一旦突然出現(xiàn)聽(tīng)力下降或耳鳴應(yīng)該盡快向耳鼻喉科醫(yī)生求助。

2.預(yù)防噪聲聾，改變不良用耳方式

噪聲對(duì)人類的危害是多方面的,但對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官的損害最為明顯。久處噪聲環(huán)境會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)覺(jué)疲勞，久之造成聽(tīng)覺(jué)損傷，最后形成噪聲性耳聾。噪聲性耳聾治療起來(lái)難度很大,一旦出現(xiàn)還會(huì)有持續(xù)下降的過(guò)程。噪聲性耳聾主要靠預(yù)防，如不要長(zhǎng)時(shí)間大聲聽(tīng)耳機(jī)傳出的音樂(lè)，長(zhǎng)期生活在噪聲環(huán)境中的人應(yīng)該戴隔音用的耳塞、耳罩。另外，我們需要改變不良生活中的用耳習(xí)慣，比如長(zhǎng)戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)；總用一側(cè)的耳朵聽(tīng)電話或通話時(shí)間過(guò)長(zhǎng)；長(zhǎng)期精神緊張，不能合理安排作息。

3.不濫用抗生素,防止藥物性耳聾

很多藥物都會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成影響，最常見(jiàn)的有各類抗生素。這些藥物也被稱為“耳毒性藥物”。很多人生病了不愛(ài)去醫(yī)院，喜歡自己去藥店買藥，很有可能就買到此類藥物，如果長(zhǎng)時(shí)間的服用，會(huì)對(duì)耳朵造成傷害導(dǎo)致耳聾。因此,在使用藥物的時(shí)候一定要慎之再慎。

4、不亂掏耳朵，防止耳朵受傷

有人喜歡用手指甲、發(fā)卡、挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵,這其實(shí)非常危險(xiǎn),稍不小心就容易刺破外耳道皮膚,導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、甚至?xí)?dǎo)致鼓膜穿孔,最終會(huì)影響聽(tīng)力。自己掏耳朵時(shí)最好用棉棍沾上一些酒精,輕輕在外耳道轉(zhuǎn)動(dòng),盡量不用指甲、鐵簽等尖銳的東西掏耳朵,另外不要形成頻繁挖耳的習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō),一周左右一次足矣。如長(zhǎng)期不掏耳朵,則可能形成耵聹栓塞,這時(shí)自己很難掏出來(lái)了,應(yīng)到醫(yī)院用專門器械取出。

5、堅(jiān)持耳朵保健，擁有健康聽(tīng)力。

養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退。

經(jīng)常按摩耳朵。按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂、鉆耳孔、推耳背。

（蕪湖市殘疾人綜合服務(wù)中心 張小燕）