當(dāng)一個(gè)新的生命在準(zhǔn)媽媽的身體孕育了,，準(zhǔn)媽媽的生理,、心理就發(fā)生一系列的變化,，為了生一個(gè)健康,、聰明的寶寶,，準(zhǔn)媽媽如何在孕期日常的生活,、工作中，平安度過(guò)這個(gè)特殊的時(shí)期,，主要做好以下幾方面保健工作,。

　　一,、衣著要寬大舒適，對(duì)乳房不宜束縛過(guò)緊,，以免影響呼吸及限制乳房的增大,。避免用緊的、窄的褲帶,，以免影響胎兒活動(dòng),。孕婦穿平底鞋比較安全、舒適,。

　　二,、睡眠和休息，孕婦需要充分的睡眠,，以每天不少于八小時(shí)為宜,。每天保證午睡一小時(shí)則更好。充分休息可解除疲勞,，對(duì)胎兒及母體均有益,。室內(nèi)空氣要清潔、新鮮,。心情舒暢,。

　　三、大,、小便在妊娠期間由于子宮逐漸增大,，可壓迫膀胱及直腸，造成尿頻,、尿急及便秘,。為了防止便秘，應(yīng)多吃纖維豐富的蔬菜,，和含多種礦物質(zhì),、水、維生素多的水果等,。孕婦應(yīng)養(yǎng)成每日一次大便的習(xí)慣,。如有便秘，不要亂吃瀉藥,，以免造成流產(chǎn),。

　　四、清潔衛(wèi)生,，妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,，因而孕婦要勤洗澡、勤換衣,。在妊娠晚期不宜盆浴,，以溫水沐浴為宜,，避免臟水進(jìn)入陰道引起感染。

　　五,、勞動(dòng)和鍛煉,，健康孕婦可以照常工作或參加一般勞動(dòng)。適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)或運(yùn)動(dòng)有益于健康,，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng),，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)、過(guò)度用力可造成流產(chǎn)或胎盤(pán)早期剝離,，這對(duì)母子都是十分危險(xiǎn)的,。懷孕七個(gè)月后最好不上夜班。

　　六,、妊娠期性生活,，3個(gè)月內(nèi)以及妊娠晚期，應(yīng)避免性生活,，以防妊娠早期造成流產(chǎn),，或晚期造成早產(chǎn)和感染。

　　七,、孕期用藥,，在妊娠期間不能濫用藥物，因?yàn)楹芏嗨幬锞赏ㄟ^(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入胚胎,?？股亍⒓に丶鞍裁咚幊怂幬锉旧淼亩拘曰蚋弊饔猛?，還可能造成胎兒畸形,。因此，孕期生病及時(shí)就醫(yī),，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,。

　　八、預(yù)防疾病孕婦要注意增強(qiáng)抵抗力,，飲食要多樣化,，注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃含鈣,、鐵的食物,，多吃水果、蔬菜等易消化食物,。在妊娠早期要特別重視預(yù)防流感,、風(fēng)疹、單純皰疹等病毒感染。禁止疫苗接種以免影響胎兒發(fā)育或?qū)е禄巍?/p>

　　九,、孕婦不應(yīng)吸煙、喝酒,，因?yàn)闊熅茣?huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩或異常,。

　　十、避免接觸有害環(huán)境：避免接觸有毒物質(zhì)和放射線(xiàn)照射,。不要接觸貓,、狗等寵物。